産後加圧トレーニング
産後加圧トレーニング
産後加圧トレーニングは、産後のママが体力を回復したい、体型を戻したい、
キレイでいたい、という思いを無理なく実現していくコースです。
☆加圧スタジオLibに通われている会員様が、ご出産後に行うことも増えてきました。
▼ Libの産後加圧トレーニング 5つの特徴 ▼
1）産後3ヶ月目からトレーニング可能
出産後は骨盤が不安定だったり、お腹に力が入らなかったり、筋力が落ちて運動する体力がなくなっていたりと、
以前の身体から9カ月という妊娠期間を経て徐々に変化しています。
加圧トレーニングで無理なく身体を動かしていくことで先ず体力を回復していきます。
加圧トレーニングは上半身や下半身に加圧ベルトを巻くことで低負荷でトレーニングを行えます。
座ったままでのトレーニングなど関節に負担をかけることなく、
小さい負荷からトレーニングを開始することが可能になることから
産後のママの身体には最適なトレーニングになります。
2）お子様と一緒に運動できます
お子様連れ加圧トレーニングは25分という短時間で行っていきます。
ヨガマット1枚分の小さなスペースで道具を使わなくてもいいので、近くに赤ちゃんを寝かせたままでも、膝の上に抱っこしながらでも、お子さんを預けることなしに一緒に運動することができます。
お子様のお気持ちをスタッフが最優先に考慮して行っていきますので、ママもお子様も安心してトレーニングを行えます。
3）ママにおこりやすい身体の不調が改善できます
産後のママは赤ちゃんを抱っこする時間が増え、肩凝りや腰痛、背中のはりなど身体の不調を感じていきます。
加圧トレーニングでは血流をよくしながら普段使わない筋肉を使うこと
でママに起こりやすい体調不良を改善していきます。
4）産後ストレスの発散
大好きなお子様といえども1人の人間を育てるママには多大なストレスがかかっていきます。
加圧トレーニングで身体を動かしながら、優しさと思いやりのあるスタッフと話すことで
ストレスを発散していただきます。ストレスが軽減することで自律神経も整います。
5）いつまでも美しいママを目指す
加圧トレーニングで成長ホルモンを通常の290倍分泌させることで産後の体力を回復させながら
筋肉をつけて代謝を上げていき美しいスタイルに近づけていきます。
【対象者】
・産後の体調が良く、お医者様から運動の許可をいただいたママ
・4ヶ月目から1歳半までのお子様
【お持ち物とご注意事項】
・お子様が横になっても良い敷物（タオルやシーツ等）のご持参をお願いいたします。
・汚物等はご自身でお持ち帰りいただいております。
・オムツ等のご用意はありませんのでご持参をお願いいたします。
・授乳スペースはございませんので、予め授乳をしてきていただくかミルクのご持参をお願いいたします。
（ミルク用のお湯はありませんのでご持参ください）
・コンビニエンスストアーは、徒歩15秒の場所にございます。
・エレベーターがございますのでベビーカーでの入店が可能です。
・加圧トレーニングは産後のママにおすすめのトレーニング方法ですが、出産後の身体の状態には個人差があります。
担当医ともよく相談した上でトレーニングを行う事をお勧めいたします。
【実施時間】
10時～16時
【実施場所と実施曜日】
火曜・水曜・木曜・金曜
