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加圧トレーニングスタジオ ピラティススタジオ
Home > 妊娠・産後のママおすすめプログラム[マタニティ ピラティス]
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妊娠中のお身体に必要なエクササイズ&ケアをピラティスのメソッドで行なっていきます。
また、出産への準備や産後の早期のボディラインの回復も考慮した
インナーマッスルのエクササイズをマンツーマンで行いますので、
安心快適なマタニティライフをお過ごしいただけます。
初回に「体験コース」で妊娠中のお身体の変化と
起こりやすい症状を理解し、マタニティピラティスの
エクササイズやケアをご体験いただきます。
マンツーマンで行うのでお身体のご相談など
安心してご相談いただけます。
妊娠中は骨盤の歪みや姿勢によって腰痛や肩こりが
起こりやすくなります。これらを初期に改善することで、
妊娠後期まで身体を快適な状態に保てます。
赤ちゃんを支えている、出産に必要な内側の
筋肉(骨盤底筋群)やお腹に圧迫される肋骨、背骨、
骨盤周りの筋肉を、ピラティスの呼吸やポーズで
エクササイズし、スムーズな出産に備えます。
(インナーマッスルエクササイズ)

また、妊娠時、自分の身体に向き合い呼吸をゆっくりと
行う事で、母子の心身のリラックス効果を得られ、
メンタルのケアにも働きかけます。
妊娠中は動きも制限されて、背骨や骨盤周りがこわばり、
筋肉が硬くなったりお腹に圧迫されてリンパの流れも
滞ってきます。
(※妊娠初期からこの症状が起こる場合も多くあります。)
ピラティスのメソッドで身体を柔軟にし、リンパの流れを
良くしてむくみを改善していきます。
妊娠中だけでなく、出産後のお身体の回復やボディメイクを
考慮したエクササイズも組み込み、いつまでも「女性として
ママとしての美しさ」を目指します。

出産後は産後のボディメイクに効果的な加圧
お子様連れ加圧トレーニング」もご用意しております。

※同伴可能なのは生後4ヶ月〜1歳半までの
お子様とさせていただいております。
[対象者]
安定期(16週目)〜出産10日前までですが、優しいエクササイズなので
主治医の先生に内容を確認し了承を得られれば妊娠発覚直後から始めることもできます。
※必要な契約書にご記入いただきます。
[レッスンの理想的な頻度]
基本的には週一回のペースで身体を整えていくことをお勧めしていますが、
ご体調に合わせて頻度をお選びいただけます。
[服装とお持ち物]
●身体の動きを妨げずゆったりとした動き易い服装
●水分補給のお水(スタジオでも販売しております)
●汗を拭くタオル
[エクササイズ前のお食事について]
妊娠中は食後すぐは胃が圧迫されて消化に時間がかかりますので、
少なくとも1時間前には済ませましょう。
[ご注意事項]
妊娠中のお身体は日々体調に変化がありますので、無理の無いようお願い致します。
※セッション中の体調不良などに備えて通院している病院や主治医の方の情報をお聞きしております。
[料金]
● マタニティ ピラティス体験(40分):5,000円(税抜) ※初回のみ
● マタニティ ピラティス(45分):4,000円(税抜)
[実施場所と実施曜日]
●加圧スタジオLib浅草店:木曜日 14:30〜22:00/土曜日 10:00〜19:00
●加圧スタジオLib浅草橋店:火曜日 10:00〜19:30 /水曜日 14:30〜22:00/日曜日 10:00〜18:00
[お申込・お問い合わせ]
ご希望の店舗のフォームよりお申込ください。

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[加圧スタジオLib 浅草橋店]東京都台東区浅草橋1-22-3 FIVE-i 2階 [Map] ◎JR総武線「浅草橋駅」西口徒歩30秒/都営浅草線「浅草橋駅」徒歩1分
[加圧スタジオLib 浅草店]東京都台東区浅草1-16-2 quatre.chicビル7階 
◎都営浅草線、東京メトロ銀座線、つくばエクスプレス「浅草駅」徒歩3分
●本文中の加圧トレーニングの表示及び「加圧トレーニング」は、KAATSU JAPAN株式会社の登録商標です。
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